A BOT | Senam Anak Merdeka by Vadis and SUNO

s 

 Berikut adalah versi lagu senam dengan 10 gerakan utama dan 2 gerakan pendinginan:

[WARM-UPS]
1.  
"Rentangkan tangan ke kiri dan kanan,  
Seperti burung terbang di angkasa.  
Sayap kita kuat, siap melangkah,  
Mari kita mulai dengan riang gembira!"

2.  
"Angkat tangan ke atas, turun ke bawah,  
Seperti pohon tinggi di tepi laut.  
Ke langit yang biru kita sambut,  
Siapkan tubuh, sehat selalu!"

3.  
"Tekuk kaki ke kanan dan kiri,  
Seperti pohon menari di angin.  
Lentur dan kuat kita berlatih,  
Dengan senyum, ceria penuh semangat!"

4.  
"Jalan di tempat, ayo semua,  
Seperti tentara siap beraksi.  
Tegapkan tubuh, kuat dan gagah,  
Langkah pasti menuju hari cerah!"

[HEATED UP]
1.  
"Lompat-lompat kecil, seperti kelinci,  
Di padang rumput hijau yang indah.  
Melompat riang tanpa lelah,  
Kelinci kecil yang penuh semangat!"

2.  
"Putar-putar badan, seperti gasing,  
Putaran cepat, tak mau berhenti.  
Berputar riang, senyum berseri,  
Seperti gasing, kita tak letih!"

3.  
"Ayunkan tangan, ke depan belakang,  
Seperti pendulum ayun berirama.  
Bergerak bersama, semangat membara,  
Tubuh kita sehat, jiwa pun gembira!"

4.  
"Sentuh ujung kaki, bungkuk dan bangun,  
Seperti robot yang gesit dan tangkas.  
Badan lentur, kuat dan tegas,  
Seperti robot, tak kenal lelah!"

5.  
"Langkah ke depan, mundur kembali,  
Seperti tentara, langkah serempak.  
Satu dua, maju tak gentar,  
Tubuh sehat, kita siap berjuang!"

6.  
"Putar pergelangan, kiri ke kanan,  
Seperti kipas angin berputar.  
Bergerak cepat, irama tertata,  
Kipas yang sejuk, tiada lelah."

7.  
"Lompat ke depan, lompat ke samping,  
Seperti kanguru, lincah dan tangkas.  
Lompat tinggi, semangat membara,  
Kanguru kecil yang ceria!"

8.  
"Rentangkan tangan, jinjit ke atas,  
Seperti burung hantu terbang pelan.  
Ke awan tinggi, terbang ke sana,  
Dengan sayap kuat dan penuh percaya."

9.  
"Lari di tempat, cepat dan lambat,  
Seperti kuda poni di padang luas.  
Lari riang, langkah tegap,  
Kuda poni sehat, penuh tenaga."

10.  
"Ayunkan tangan, kiri ke kanan,  
Seperti anak panah arah yang pasti.  
Meluncur cepat, sasaran dicapai,  
Dengan semangat, kita takkan lelah!"

[COOLING DOWN]
1.  
"Rentangkan tangan ke kiri dan kanan,  
Burung terbang kembali ke sarang.  
Sayap kuat, kembali tenang,  
Senyum ceria, hati riang."

2.  
"Bungkuk ke depan, tarik nafas dalam,  
Hembuskan perlahan, tenanglah jiwa.  
Rilekskan tubuh, nikmati damai,  
Senam selesai, tubuh segar ceria."